bialko i bcaa

bcaa daj przed/ na treningu a bialko + carbo po i wystarczy

Nie widzę sensu ładować samych węgli przy redukcji po treningowo, przed i po treningowo wrzuciłbym aminokwasy Bcaa, 30 min po treningu spożył bym posiłek lub białko.

białko http://www.sfd.pl/VitaFit_Wpc_Protein_Plus-t547589.html do uzupełnienia węgli http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_Mass_Activator-t745273.html bcaa hi-tec lepsze składkowo i smakowo (grapefruit jak dla mnie)

Narazie mam 3 dzien nasycenia i biore 4 razy dziennie kreatyne po 5gr a BCAA mam w plynie i biore razem z kreatyna przed i po treningu 10ml.(mam 93kg masy), 20 min po treningu daje jeszcze 70g gainera no i z rana do kreatyny ok 50gr na noc bialko ok 30gr

carbo na okres okolotreningowy moze zostac zrób tak bcaa przed i po siłowym(przed aero) a po aero białko+ carbo - pozniej posilek :-))

jw a o do supli to kreatyna mono jeśli będziesz miał jakieś luki w diecie to białko carbo albo vidargo no i możesz bcaa wrzucić okołotreningowo dla lepszej regeneracji i jako antykatabolik

kazdy mowi co innego bo kombinacji jest wiele sam musisz zdecydowac co dobre dla Ciebie. Probowales brac wg zalecen producenta? Imo bialko do uzupelnienia diety kiedy masz braki na ten skladnik. Bcaa przed treningiem (najwazniejsza porcja 5-10g) mozesz tez dac po oraz zaraz po przebudzeniu rano(zalezy ile masz tego towaru i na jak dlugo ma [...]

bcaa przed , po treningu glutarol po treningu i przed snem bialko trudno mi powiedziec

jak już kupiłeś krealkalyn niech będzie, ja na Twoim miejscu kupiłbym bcaa i stosował okołotreningowo, żeby zabezpieczyć mięśnie, skoro grasz w kosza, do tego kup sobie jakieś witaminki i styknie, jeśli masz dietę, ewentualnie do uzupełnienia gainera/białko, no i na trening kosza jakiś napój izotoniczny możesz sobie kupić np isofaster treca albo [...]

stanofusion przed treningiem - ok vaso w dzien nie treningowy . po co?? bcaa w trakcie - moze byc bialko po treningu i wedlug brakow w diecie - ok :-)

stanofusion przed treningiem bcaa ja jednak raczej przed i po treningu ... vasobolan moze byc po treningu w dni nt moze byc porcja na czczo wplynie dodatkowo na regeneracje i podwyzszenie naturalnego poziomu hormonu wzrostu podczas snu bialko to tylko do uzupelnienie diety w zaleznosci juz od potrzeb

Wiek 22 Waga 87 Wzrost 183 Staż treningowy 2 lata Cel cyklu "sucha masa" Stosowane już wcześniej suplementy: - kreatyny mono i jabłczany - białka - gainery - carbo+bcaa Uprawiane inne sporty Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze Thermo Speed Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Białko Ilość dni wolnych od kreatyny 90 [...]

dobre połaczenie tego bcaa ile wlezie najlepiej 5g po treningu plus 30g wegli minimum na noc samo białko o dlugiej wchlanialnosci bedzie tanszym i lepszym rozwiązaniem np mx pro esn lub prolongatum diogenixa z drozszych

Te BCAA jest bardzo podobne jest podobne do multipower formuła 80 zobacz : http://allegro.pl/multipower-formula-80-510g-kazeina-wpc-bialko-noc-i3554611732.html jest tez w dobrej cenie. Bratu w treningu chodzi tylko o sam sport i ruch nie chodzi na siłownie

Ja tylko wciągam muscle juice z racji tego ze polecil mi go gdzies z 6miechow temu pewny kulturysta a sklad moim zdaniem ma dobry: zawiera w jednej porcji 55 g białka i aż 13 g BCAA (aminokwasów rozgałęzionych), 10,9 g glutaminy, 17 g oleju MCT oraz 1,4 g argininy Wartość odżywcza w porcji (250 g): Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz [...]

na cyklu meta+deca+tesc przed treningiem chce brac BCAA i carbo a po treningu carbo i bialko moze tak byc??

bcaa dalbym przed silowym i przed aero jak cie stac a po aero bialko

najlepiej zrób tyle przerwy ile brałeś kreatynę, czyli 8 tyogdni. Co pomiędzy cyklami? Standardowo białko/węgle wg braków w diecie, możesz jakieś bcaa zarzucić, na pewno beta alanina będzie oket, no i jak masz jakiś tam staż treningowy i znasz swoje ciało to dorzuć jakiegoś pompera na aakg, cytrulinie i będzie git.

Imo ok. Można sie bawić w bcaa w trakcie treningu, można dawać po. W praktyce - jest to dzielenie włosa na czworo. Np niektórzy prosi twierdzą, że po treningu najpierw carbo pod wyrzut insuliny i potem dopiero białko bo każda z tych rzeczy lepiej wchłania się solo(o ile dobrze pamiętam). Dla nas - zwykłych trenujących nie ma to większego znaczenia.

WHEY 100 - 900 G High Performance Pure Protein Ideal for Gaining Muscle and Weight Control! - Najlepsze białko dla wzrostu mięśni - Szeroka gama wyszukanych smaków - Czysty koncentrat białka serwatkowego NOWOŚĆ – SMAK NATURALNY WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem [...]